ALERTAN A LA POBLACIÒN ANTE TEMPERATURAS EXTREMAS
"La especialista destaca la importancia de la prevención, especialmente en niños y jóvenes, para evitar cuadros de deshidratación en días calurosos"
La médica Laura Boursiac enfatizó la relevancia de la prevención en relación con la ingesta de líquidos, especialmente en días de altas temperaturas. La doctora subrayó la necesidad de estar alerta, tanto con los más pequeños como con los ancianos, ya que son más susceptibles a los cuadros de hidratación y golpes de calor.
Boursiac destacó que la prevención es clave, y mencionó que es crucial estar detrás de los niños para asegurarse de que estén tomando suficientes líquidos, ya que los cuadros de hidratación o golpe de calor son más frecuentes y complejos en este grupo. Además, resaltó la importancia de la prevención en jóvenes, advirtiendo sobre el riesgo de realizar actividades físicas intensas durante las horas de mayor calor, entre las 11 y las 16 horas.
La especialista aconsejó evitar la exposición al sol y la realización de actividades físicas intensas durante las horas más calurosas del día. También instó al cuidado de las mascotas en estos momentos críticos. Además, enfatizó la necesidad de una ingesta diaria de al menos 2 litros de agua, haciendo hincapié en que el agua pura es la opción preferida, ya que otras bebidas con soluciones hidrolíticas no son recomendables para una reposición diaria.
La Dra. Boursiac advirtió sobre la espera a sentir sed para consumir líquidos, ya que esto podría indicar un estado de deshidratación. Explicó que los síntomas como mareos, náuseas y vómitos podrían ser señales de que el cuerpo ya está en un cuadro de hidratación avanzado, y es crucial actuar de inmediato. Destacó que, en caso de vómitos repetidos, es necesario buscar atención médica para evitar un empeoramiento de la deshidratación.
Para contrarrestar los síntomas de deshidratación, la Dra. Boursiac recomendó trasladarse a un lugar fresco y comenzar un enfriamiento gradual con paños fríos en axilas, ingles y cuello. Asimismo, aconsejó dar sorbos de agua de manera gradual. Concluyó enfatizando que la clave para enfrentar el calor extremo es la prevención constante, portando agua y procurando permanecer en lugares ventilados y frescos. Estos consejos, según la experta, son esenciales para garantizar la salud y el bienestar en días de altas temperaturas.
